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懶美人瑜伽:學就會的48式經典體位









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底下是 懶美人瑜伽:學就會的48式經典體位 的內容簡介



懶人也學得會的48式經典瑜伽,快速解決妳的壓力、疲倦和疼痛!

覺得壓力大?疲勞?蒼白?肚皮鬆垮?
只要做瑜伽,就會讓妳消除壓力、提升精力和免疫系統、排毒、增強肌力、舒緩生理和心理的疼痛,並讓妳更有自信……真的,就這麼簡單!博客來網路書局

這本令人稱奇的小書將48式體位法分成七個部分,想要──
性感動人:試試幻椅式,讓妳臀部結實;或是上伸腿式,緊實腰部……

平靜安寧:試試兒童式,可舒緩緊繃;或是三角前彎第一式,安撫焦慮的神經……
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活力十足:試試山式,讓你振作;或是戰士第三式,全身精力充沛……
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返老還童:試試鋤式,能改善失眠;或是支撐頂立式,增進記憶和敏捷度……
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淨化純粹:試試束角式,消除腹脹;或是聖哲瑪里琪第一式,強化和淨化器官……
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精神健全:試試坐角式,促進性慾;或是駱駝式,提振精神,消除沮喪……
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拉格泰姆:試試仰臥束角式,讓頭腦更清晰;或是坐姿,清除思緒,帶來內在的和諧……
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想當超級瑜伽美人,就從本書開始練習吧!

本書特色

特色1.納入48種經典瑜伽體位,讓你一學就會。
特色2.每種體位都搭配淺顯易懂的圖文解析,可快速掌握重點。
特色3.除了有益健康,內文的插圖也將帶來無比的樂趣。

作者簡介

愛咪.露易絲(Amy Luwis)

插畫家,多年來學習瑜伽感受到的神奇效果給了她靈感,她孜孜不倦研究其中的道理,訪問了瑜伽老師,要求朋友嘗試不同的姿勢。結果產生出這本完美的瑜伽小書。愛咪最愛的體位法就是「攤屍式」,最愛的消遣就是塗鴉,除了這兩件工作外,她也忙著經營她和其他人共同創立的非營利組織,1-800-Save-a-Pet.com,這是北美洲最大的寵物收養網站。愛咪住在美國維吉尼亞州北部一處歷史相當悠久的區域,工作地點也在這裡,這一區的貓狗似乎比人還多。她和音樂家男友布萊恩.阿斯培全心投入網站工作,收養了來自墨西哥的可愛小狗,還有布萊恩的愛貓多利安。

譯者簡介

嚴麗娟

台大外文系畢業,英國倫敦大學語言學碩士,迷戀瑜伽滌心健體的功效,立志要當yogini。



  • 原文作者:Amy Luwis
  • 譯者:嚴麗娟
  • 出版社:健行

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/03/01
  • 語言:繁體中文


商品網址: 懶美人瑜伽:學就會的48式經典體位



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指考放榜,花蓮女中美術班今年大豐收,加上指考,16名美術班畢業生有10人上國立大學,其中7人考取台藝大、北藝大等藝術大學。此外,這屆美術班學生響應爭取「短褲解禁」,去年集體彩繪校園階梯的作品,更成為留給學妹們最好的禮物。

花女美術班畢業生林芳瑜和周筠涵,都是國小就開始習畫,國中時兩人在同個畫室學習而結緣,高中時當了3年同班好麻吉,又一起透過指考錄取台灣藝術大學雕塑學系,即將再度同窗。感情非常要好的她們今天重回學校,回憶去年用彩繪記錄學生們爭取短褲解禁的這段歷史,希望沒經歷過這段的學妹們永遠記得,不合理的限制要自己去爭取。

創校90年的花女,原本規定女學生出入校門時不得穿短褲,違者記違規一次。去年學生會發起爭取解禁,美術班學生響應,由今年考上台北藝術大學的陳怡蓁設計,全班花一個暑假揮灑彩筆,在校園角落留下這幅穿著紅短褲的花女學生身影,而作品完成不久,學校也真的解除禁令,開放學生可自由穿短褲進出了。

林芳瑜和周筠涵不僅美術實力強,搞笑功力也是一流,今天妳一言我一語說「鄉下來的孩子去都市可以互相照顧,不會被當邊緣人了」還說上台北要「教都市人騎山豬」。

周筠涵不忘「爆料」,林芳瑜國中一度胖到80公斤,高中3年努力瘦身,已減重超過20公斤。林芳瑜搞笑說,上大學第一個心願就是要「交男朋友」。

花蓮女中今年還有一名新住民學生劉雅綺,母親是越南人,她是家中長女,還有一個弟弟和妹妹。她指考考上中原大學應用數學系,雖然家境還可以,但她暑假就到旅館打工,為自己賺一些生活費,相當貼心。花蓮女中美術班畢業生周筠涵(右)與林芳瑜(左)一起考上台藝大雕塑學系,導師何怡慧給予祝福。記者王燕華/攝影 花蓮女中美術班畢業生周筠涵(右)與林芳瑜高中同窗3年,又一起考上台藝大雕塑學系,繼續當好麻吉。記者王燕華/攝影 花蓮女中美術班畢業生周筠涵(左)與林芳瑜,參與創作的彩繪階梯,記錄學生爭取「短褲權」的歷史。記者王燕華/攝影 花蓮女中畢業生劉雅綺考上中原大學應用數學系,利用暑假打工賺生活費,相當貼心。記者王燕華/攝影

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